10/31 福知山往復, S-Works 6 Road(シューズ)

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最後のTDO対策。今日はコラッジオだいぞーと福知山方面へサクッと210km。    主要区間はこんな感じ 往路: 2:15 215W 32.5kpm 復路: 2:18 200W 32.6kpm スター

10/26-/30 平日ローラー, ペダモニインプレ

TDOへの準備。着々と進めてます。 26(月) ノーライド 27(火) 5min 274W 28(水) 20min 235W 29(木) 20min 246W 30(金) ノーライド PT壊れて暫く出力見れなくて、それは

10/25 小浜往復 254km

沖縄対策で単独で小浜まで。風が強くて全く速度が上がらなかった往路。逆に復路は40kpmが余裕と言う状況。単独ロングでどんな数値で走れるか確認したかったんやけどな…しかも200kmで痛恨のサイコンバッテリー切れ。 数週間前

10/24 パンライド

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朝、箕面に出撃。チーム員は美浜の為おらず、郵便局前に行く。村瀬氏がおって一緒に登る。1st: 6’49 307W、2nd: 3’59 285W、3rd: 8’07 283W。CANYO

10/20-23 平日ローラー

沖縄まで2週間切った、、平日のトレを記録しておこう。 月曜日:  lあわいちのダメージでNo Ride 火曜日: easy 30nin, 144W 水曜日: じっくりと。20min, 235W 木曜日: no

10/18 あわいち走行記録

今後の為にログ。 4:50 ヤナセ 6:30 明石ジェノバ着  50km, 32.6km/h, 199W あわいち 141km, 4:07, 34.4km/h, 190W 帰り 明石ジェノバ  14:

10/18 自走あわいち with BLASTメンバー

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沖縄まで数える程の週末しかない。一つも無駄には出来ない。週末は200kmオーバーをノルマにしている。 今日はBLASTさんのメンバーがあわいちすると言うので混ぜて貰う事に。5月に一度走ってるし、せつおさん、うえっちさんと

10/17 高山-杉生

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午後に色々する事があり午前中にサクッと終わらす。箕面-高山では師範としっかり走る。結局引き離せず最後まで一緒に。来年のE1に向けて真剣になってるとの事。素晴らしすぎる! 師範はそのままUターンして下るとの事。いしともさん

10/14 ローラー

3日連続ローラー。じっくり負荷を掛けるイメージ。 10/14 20min 220W, 236W 10/15 20min 230W, 241W 10/16 40min easy 143W e-motionが止まらない(^^