6/17-6/19 L3-L5ローラー/5m×5 etc.

6/17
火曜日は週末のダメージ残ってるので、ハイケイデンス@120と5倍5分だけ。

◼︎ハイケイデンス 1m@120×5 (R.I. 1m)
120rpm
120rpm
121rpm
121rpm
120rpm

◼︎L5 5m×1
280W, 100rpm

順調だ。

= = = = = =
6/18
夜は飲み会なので朝練。L3で30分だけ、通常は負荷を掛けたい日だが朝は掛からないので無理せず。

◼︎L3 30m×1
202W, 92rpm

= = = = = =
6/19
負荷を掛けるっつー事でLTインタを考えたがシルベストメンバーがやってるGoGo練をやってみたら出来た。広島の三段坂は5分位やったかなぁ広島対策に丁度良かったかも。

◼︎L5 5m×5 (R.I 5m)
266W, 92rpm
268W, 92rpm
269W, 92rpm
272W, 93rpm
281W, 94rpm

レストを完全に休んだからか5倍は余裕を持って出来た。休み過ぎ?自分的にはLTインタの方が嫌やなぁ、それも耐久走部分ね(^^)

= = = = = =
会社の自販機に新種が入った。炭酸水。
うーん、どやろ(^^)
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