5/20 L4ローラー/20m×2

堺では不完全燃焼だったので、比叡山は気合いが入ってます。明日から出張なので今日は上げとく日。

クライミングリピートをイメージして20分を2本。

◼︎L4 20m×2 (R.I. 5m)
233W, 88rpm
249W, 87rpm

2本目はここ最近のローラーでは最高出力じゃなかろうか。10分までキープしてそこから8分ジワジワ下がって、ラスト2分上げた感じ。良い練習やった。流石、気合い入ってるだけある。

= = = = = =
先日の堺クリテの写真。ミッチーパパさんから頂きました。どうしてこんなに良く撮れるのか不思議です。おまけにアヴェルさんのFBにも載せて頂き恐縮。ありがとうございました。
20140521-022753.jpg
GIRO AIR Attack Shieldカッチょええ〜
自画自賛ですが、既に次のエアロメットに気が向いてます。これTOJで実物見たら頭から離れない(^^)
20140521-024455.jpg

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。