4/5 L5外練/90km 妙見, 野間, 止々呂美, 勝尾寺

伊吹山対策でクライミングリピート。朝練遅れたので単独練です。MS3000ハーフでええかなと思いましたが最後は天狗ではなく西田橋から勝尾寺にしてタイムアタックにしました(^^)こっちの方がレスト区間としてしっかり休めるから良いかも。

妙見まではFTPの240W以上250W位を4本揃えりゃいいかな〜とか思いながら向い、結果は以下の通り。全て250W超えで満足。

妙見/12:44 255W, 74rpm
野間/11:15 264W, 70rpm
止々呂美/15:04 251W, 65rpm
勝尾寺/12:34 265W, 68rpm

妙見:
先ずは1本目なので様子見。240Wを狙って走るも調子が良いのか255Wで余裕残しでフィニ。タイムも遅いしね。

野間:
妙見の結果から250を狙って入る。シッティングで登るよりも下ハン踊りが楽しい。激坂区間で一瞬垂れたが踏み直して最後はスプリントでフィニ。掛かり良し

止々呂美:
下ハン踊りでゴリゴリ行く。少々距離長めで後半完全に踏めなくなった。ケイデンスを見ても明らか。道が荒れてて楽しくない。暫く行かんな。

勝尾寺:
最後の1本。12分前半を目指すも撃沈。
垂れそうになると下ハン踊りで粘る事を繰り返してた。工事区間でストップしたのもあってイマイチスピードに乗れない感じやったが4本目と言うのを考えれば、まあまあだ。

90km, 1700mUP。
桜が綺麗で走ってて気持ちが良かった。
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明日はチームのメンバーが舞洲に出る。自分は鎖骨を考慮して回避。更に家族イベントで応援に行けないが皆さんの健闘を祈っております。かなり楽しみ。
Go Anello!!

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