12/3 L3ローラー/20m×1

ローラー前にPTのバッテリ交換。先週切れたから2ヶ月持っとらんぞ⁉︎どないなっとんねんな。

モチベーションは落車のショックから抜け出せず、ただ下がり。アップ後、20分Tempoで。

L3 20m×1
223W

最初やる気無しやったので170W位で適当に回す。8分辺りで盛り上がってきて、20分220Wを目指す事に確定。
最後2分は300W維持でぐい〜んと上げて、223W。まぁ、許したろ(^^)

明日は、実走したい

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