10/17 L3ローラー/20m×1

木曜日にローラーしました。何ヶ月ぶりやろ?

取り敢えず、いつものアップを行う。
5倍5分は果たして出来るのか不安やったが何とか出来た(^^) 275W

5分レストで20分220Wを狙うも初っ端から200W…諦めて205W辺りで頑張る。
これではイカンと残り4分から280W, 残り2分で300Wを目安に漕ぐ。最後はモガいて217Wまであげました

= = = = = = = = =
10/18
先日のクラブ練で監督に後輪振れていると指摘されたので、見て貰いに行くと

こんなんなってました。お釈迦ですわ
20131018-223939.jpg
てか、こんな状態で乗ってたと思うと恐ろしや

明日から、ホイールなくて困りましたが、そこは流石監督です。ホイールを貸して頂ける事になりました。本当に助かります。
輪島は頑張りますので、何卒宜しくお願いします。

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