L3ローラー/20m×1

先週L3を1h程度、今週L4下を1hを目指してて、先週は、ほぼ達成(15m×3)

今週の目標に向けて、朝ローラー。
◾SST 20m×1
228W, 95rpm
寝不足でやっちまったもんやから最後フラフラ。
土曜日クリートいじくって、迷走ちゃん。左膝に違和感出てくるし、不満の無かった右まで気になって来た。
右は気のせいかもですが、左が厄介。回してると違和感が緩和される。乗ってなかっただけの様な気もするし。
あ〜変えんかったら良かった(^^;;

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