L1ローラー 30m/リカバリオイル

通常月曜日は完全休養ですが、何となく、出来そうやったんで、AR実施。1時間するつもりが、回してみると、昨日のダメージはそれなりにあったみたいで、30分で終了。途中終了したのは、右膝に少し痛みを感じたから。なかなか、完全復活とはいかんな~
■AR 30m×1
122W, 83rpm
最近練習後はアイシングして、就寝前にリカバリオイル塗ってます。次の日、筋肉の張り方が違うのに驚き⁉
兄ヤン、絶対試して見なはれ。ええで~
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