ローラー: 10min×3

ぼちぼちローラーやってます。

30分3区間に分けて徐々に上げてく。

180W→20W2→232W

オフやしこんなもんやろ。

西脇氏からこんな写真が送られてくる。顔が怖えーよ(^^)ブログに載せろとの指令だ。昨日、彼のアップを投稿したから俺も載せておくか…変顔対決だなこりゃ

この時、酒がドバドバ垂れて鞄がビシャビシャになって大騒ぎ。何やってんだかなぁ(^^)

  

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