11/19 ローラー: 20m×1

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今日も20分1本だけ。 ◼︎20m×1 23.9km/h, 83.9rpm 昨日との違いは最後上げたかそうで無いかの違い。2本するつもりが1本で萎えた =-=-=-=-=-= 先日のアネロ宴会での一コマ。今年活躍してくれ

11/18 ローラー: 20m×1/SGX-CA500

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ボチボチ乗ってます。ココ数ヶ月パワータップがave. 2,000W以上とかあり得ん数値を叩き出す。乗り始めから1,000Wオーバーでもう見る気がしません。てか、見ても仕方なし。なので、最近の練習のお供はケイデンスとスピー

11/16 チーム練: るり渓

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師範と2人でランデブー。100km程、沖縄後のリハビリって言う感じでは無く、ガンガン飛ばす。1週間乗って無かったので若干重いが、1stが7:07やったので比較的好調。 オフは木津川でシッカリ乗り込もう。 帰りにカフェマン

ツール・ド・沖縄2014 (雑記)

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今年は思わぬトラブルで金曜日に那覇に泊まりましたが毎年那覇に1泊しても良いかも。モノレールはそんなに不便ではなかった レンタカー代を1泊分節約も出来るし那覇の夜も楽しめる(^^) 今回のホテル。全くテンションは上がらなか

ツール・ド・沖縄2014 (レース編 その2)

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(レース編 その1からの続き) 2回目の普久川を単独で下ってエイドでもたもたしてる人が居てるかと期待しましたが誰もおらん!前の選手は基本別カテゴリ。しかし、後ろからあづみのの選手が一人来て来れました。しっかりしたペダリン

ツール・ド・沖縄2014 (レース編 その1)

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リザルト: 38位 5:00起床で7時間睡眠、良く寝れた。 1時間前にハッシーとスタート地点に向かい国道を往復して少しだけ脚を回す。10分程度。この日の7時の気温は暖かくてすぐに汗ばむ感じ。ボトルは1.5本分で臨む。 ハ

ツール・ド・沖縄2014 (前日)

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朝7:00起床で近くのLAWSONに朝食を調達。おにぎり、サンドイッチ、バナナをイートインで食べる。 9:30に空港に行き、こんどうさんと待ち合わせ。スムーズにレンタカーを借りて現地へ行くと受付開始まで時間がある。普久川

ツール・ド・沖縄2014 (前々日)

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例年通り金曜日移動。前日の土曜日午前中に試走する為です。 が、今年は出来ませんでした。何と免許証の更新忘れでレンタカーが借りれないと言うアクシデント。知合いに連絡しまくって何とか脚を確保。こんどうさんホントに助かりました

11/6 西田橋/妙見/野間峠: 沖縄前確認

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今日から有休を取らせて頂きいよいよ沖縄カウントダウン。 同僚、上司、何よりもお客様に感謝しなければなりません。いろいろご不便お掛けしますか何卒宜しくお願い致します。 さて、今日は出発前にいろいろやっておかなければならない