11/30 カフェマンナ練

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久々のアップだ。沖縄終わってボチボチ乗ってます。 相変わらず、ウィークエンドライダーですが、楽しいペースで乗ってる感じです。 今日も師範、K玉っち、たかさきと走りだし、最後ははっしーも合流で5人で大盛況(^^) 籠坊下っ

11/10 ツールド沖縄 (レース その2)

◼︎奥から普久川ダム 脚が痙攣しててペースが上げれない状態ながらもローテに入って回していると、いよいよヤバくなってきて、だんだん苦しくなる。普久川ダム手前は先頭交代から下がって行くとかなりの集団になってる事に気付く。少し

11/10 ツールド沖縄 (レース その1)

リザルト: 市民210km 69位 レース当日。4:00起床の5:00集合。 今度は朝k玉っちがパンク。前日予備タイヤを使ってしまったのでスペアはない。偶然隣に駐車していた竹芝の方に譲って頂きました。本当に感謝です。 5

11/9 ツールド沖縄 (レース前日)

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前日は試走。 7:20頃ホテルを出発。スポレク公園にデポして普久川ダムをゆっくり登ってコースを下見。去年出てるから大丈夫やろと思ってたらk玉夫婦に全然違いますやん⁈と突っ込まれる位、記憶と違ってた(^^) 試走の一コマ。

11/8 ツールド沖縄 (出発日まで)

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今年も行って来ました、ツール・ド・おきなわ。来年の為にしっかり記録。 ◼︎出発まで レース一ヶ月前の平日は2,3回だけ、それ以外は全て週末の練習に集中させた。 もう少し、時間を掛けて望むべきなのだろうが自分的には制約のあ

10/21 西田橋TT

なんとなく、やってみたくなって朝練で久々の西田橋TT。 PT爺さんは入院中やってので、パワーなし タイムは12:13… ビミョー 良くもないけど悪くもない。調子も良いとは言えないのでタイムに反映されてるな。 沖縄まで、出

10/20 五右衛門ツアー中止/ロイホで昼食会

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アネロ企画が天候で中止。自然には勝てません。代わりにロイホで昼食会して、はっしーの舞洲3位を祝いました。 来年はホント楽しみです。 自信は恐らく来年E2降格ですが、モチベーションは高目ですよ。E1だけが実業団ではありませ

10/17 L3ローラー/20m×1

木曜日にローラーしました。何ヶ月ぶりやろ? 取り敢えず、いつものアップを行う。 5倍5分は果たして出来るのか不安やったが何とか出来た(^^) 275W 5分レストで20分220Wを狙うも初っ端から200W…諦めて205W

10/12 チーム練: 185km

3連休は間の日曜日を休養日にしてしっかり走る。 早速、今日は185km, 2300mアップ。 前半まったり。後半は単独で追加しといた。チーム練は100km以上走った後に、堀越-るり渓-籠坊経由でしっかり上げといた。 るり